Лічильник калорій

Стать

років
см
кг
Фізична активність

  • Сидяча робота і відсутність фізичних навантажень

  • Рідкі, нерегулярні тренування, активність у побуті

  • Тренування 3-5 разів на тиждень

  • Тренування 6-7 разів на тиждень

  • Більше 6 тренувань на тиждень і фізична робота

Ваша норма калорій

  • 3 800 ккал

    підтримка ваги

  • 3 300 ккал

    скидання ваги

  • 4 000 ккал

    набір ваги